鋼管舞
(Pole dance)
鋼管舞英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。
學習舞蹈的十大：
1.可以健身減肥塑形。
2、可以減緩生活工作壓力。
3、可以增強女性自信。
4、可以美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性 。
5、可以治療產后抑郁癥。
6、可以增進夫妻感情。
7、可以交到更多朋友。
8、可以就業(yè)。
9、可娛樂增加自身樂感。
10、可增強身體的協(xié)調性和提高柔韌度。
鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、手臂肌肉的鍛煉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。
練習鋼管舞還可以健身塑身、減緩生活工作壓力、拓展人際關系、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性，以及實現(xiàn)你高薪就業(yè)的優(yōu)勢。
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現(xiàn)代舞教學來的靈感，練習鋼管舞的人群大多都會現(xiàn)代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現(xiàn)代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。
不同的國家有不同的民族文化，如今鋼管舞已經在各國風行，愛好者之眾也是創(chuàng)新的根本，鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入，無論如何融入只是舞臺表達形式的區(qū)分，鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
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