體能訓練課程的核心重點，在于教會教練掌握基本的人體運動系統(tǒng)(包括骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng))，能量系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)。對教練設(shè)計安全有效的訓練方案提供有力的理論依據(jù)。培訓內(nèi)容包括了詳細的抗阻訓練動作教學，教練可以學習肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度以及爆發(fā)力訓練的方案設(shè)計和實際應用，使教練可以很容易地幫助客戶達到訓練目標，即增肌、減脂、塑型、增強心肺功能、促進身體新陳代謝。指導教師能夠熟練掌握針對顧客健康狀況的評估和測試方法，避免顧客在培訓過程中存在安全隱患。通過在線APP對訓練動作進行解剖學分析，方便教練學習和記憶對抗阻力訓練動作，加深教練對運動解剖學應用的理解。
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