西安教練伸展培訓(xùn)

課程詳情

失衡人群

伸展對(duì)健身訓(xùn)練的重要性不言而喻，一名出色的健身教練一定懂得如何有效的拉伸，課程也適合長(zhǎng)期進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練的會(huì)員、想改善柔韌性或調(diào)整長(zhǎng)度-張力失衡的人群。

血液循環(huán)

伸展是提高身體柔韌性的主要途徑之一，合理的伸展不僅能提高柔韌性，還能緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的恢復(fù)能力以及抵抗能力進(jìn)而促進(jìn)血循環(huán)。

平均分布

缺少運(yùn)動(dòng)的上班族 , 常年坐辦公室使肌肉失去力量 , 支撐不住身體 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之連身型線條都走樣，私教伸展有助于重新伸展繃緊的肌肉,令身體壓力再平均分布。

課程內(nèi)容

1私教伸展培訓(xùn)課程

2伸展的目的和意義

3解剖學(xué)姿勢(shì)與人體平衡基礎(chǔ)

4伸展案例展示

5肌肉的生理結(jié)構(gòu)

6肌肉的物理特性

7常見的實(shí)用伸展技術(shù)實(shí)操

8伸展私教課課程方案

課程簡(jiǎn)介

技術(shù)為主

私教伸展課程，主要以更準(zhǔn)確的伸展實(shí)操訓(xùn)練技術(shù)為主，集合教練職業(yè)中常用的放松方法以及伸展私教拉伸課授課方案。

學(xué)習(xí)

通過本課程的學(xué)習(xí)和，充分掌握更高階的伸展放松技巧，以高水平的技術(shù)、高質(zhì)量的服務(wù)來贏得會(huì)員的認(rèn)可 。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有伸展的概述，伸展的生理學(xué)原理，被動(dòng)靜態(tài)伸展和PNF伸展的具體訓(xùn)練以及筋膜放松的方法。

伸展技術(shù)

學(xué)習(xí)完此課程之后，能讓教練掌握精湛的伸展技術(shù)，以省力輕松的發(fā)力方式，讓會(huì)員達(dá)到好的伸展，節(jié)省教練體力。

課程特色

1 課程特點(diǎn)

課程特點(diǎn)準(zhǔn)確拉伸實(shí)操實(shí)訓(xùn)，更具體化的授課方案、拿到職場(chǎng)直接應(yīng)用。

2 實(shí)操技術(shù)

該課程理論與實(shí)操并重，讓你了解伸展的理論知識(shí)和掌握實(shí)操技術(shù)，進(jìn)行伸展。

3 通過考核

經(jīng)過學(xué)習(xí)并通過考核，可獲得由賽普健身學(xué)院頒發(fā)的私教伸展課程證書。

4 證書介紹

賽普十多年來積累的、培訓(xùn)質(zhì)量和社會(huì)服務(wù)使賽普的證書受到歡迎。

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