【教學內(nèi)容】
1、工作能力軟開一部分——腹背肌的訓煉：在一切民族舞蹈中、腹背肌的能量人們通稱為中區(qū)能量。在之后的民族舞蹈中是不可或缺的關(guān)鍵能量之一。全部的技術(shù)性方法必須借助中區(qū)的能量，因此小朋友們要堅持不懈訓練，根據(jù)適當?shù)挠枱拰ξ业纳眢w都是有十分大的益處的，可防范，減輕腰椎間盤突出等病癥。
簡易軟油管壓力壓腿訓煉：關(guān)鍵是以便拉韌帶，柔韌度訓練可推動身心健康和身材極致，柔韌度訓練就是說一種非常好的熱身運動或放松運動。
軟開課程內(nèi)容關(guān)鍵為軟油管壓力的訓煉，柔韌度壓筋。不用基本，能夠挑選。
2、路面一部分——
路面訓煉是對于學生型體、身姿的分步標準訓煉，以訓煉大腿肌肉線框主導，營造腿形，合理的、科學研究的改進“o型腿”、“X型腿”、“小腿肌肉外翻”、“大腿肌肉粗大”等。路面訓練一部分就是指人體坐著路面或平躺著于路面做各種各樣足部腳部及全身上下的姿勢，在人體有借助的狀況下感受與鍛練各種各樣姿勢的規(guī)范化，塑造身體豎直與平穩(wěn)的觀念，鍛煉各位置的柔韌度、協(xié)調(diào)能力與靈活性等，為之后扶把訓練和正中間訓練拿下良好基礎(chǔ)。
扶把訓煉是芭蕾獨有的科學研究而系統(tǒng)軟件的訓練法。這是能量性、靈活性、柔韌度、穩(wěn)定性、可靠性及其正中間姿勢訓煉有機化學融合的必要條件，是芭蕾訓煉的基本。扶把訓練時循序漸進、有易到難的一個全過程，關(guān)鍵訓煉腳部的全身肌肉工作能力，鍛練油管壓力、柔韌性、站立，及其人體、腦部、手與腳的融洽相互配合的工作能力。根據(jù)訓煉尋找人體站立的覺得，可營造雅致美頸。改進人的氣場，長期性訓煉可糾正駝背、聳肩、高低肩、伸頸部等不良習慣等。
4、正中間一部分——
正中間訓練要以頭、肩、胳膊、軀體腿和腳的姿式等基礎(chǔ)訓練構(gòu)成的各種各樣不一樣的組成。在芭蕾基本功訓練中，扶把一部分與正中間一部分是相并而存有的。正中間訓練是扶把訓煉進一步提高的一種續(xù)延、發(fā)展趨勢。正中間訓練是提升身體的可靠性，提升背部及總體舞步的姿勢工作能力，令人越來越更輕柔更幽美。
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