西安初級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)班

時(shí)間

9:00-10:20

10:35-12:00

12:00-14:00

14:00-15:20

15:35-17:00

第1天

開班典禮及身體評(píng)估

了解自己與哈他概念

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第2天

瑜伽呼吸法基礎(chǔ)理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第3天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第4天

熱身與調(diào)息講解

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第5天

瑜伽解剖學(xué)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

瑜伽解剖學(xué)

復(fù)習(xí)鞏固課

第6天

   休息   

第7天

休息

第8天

瑜伽解剖學(xué)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第9天

呼吸控制法基礎(chǔ)理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第10天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級(jí)）

體能練習(xí)

第11天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第12天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

復(fù)習(xí)鞏固課

第13天

休息

第14天

休息

第15天

哈他課程編排

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第16天

體式講解（二級(jí)）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第17天

體式講解（二級(jí)）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第18天

體式講解（二級(jí)）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第19天

體式講解（二級(jí)）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

復(fù)習(xí)鞏固課

第20天

休息

第21天

休息

第22天

哈他課程編排

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第23天

體位分類復(fù)習(xí)

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第24天

口令藝術(shù)表達(dá)和講解

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第25天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級(jí)）

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第26天

瑜伽理療

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級(jí)）

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第27天

休息

第28天

休息

第29天

瑜伽理療

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

體式講解（三級(jí)）

會(huì)員實(shí)踐課程考核

第30天

教學(xué)實(shí)踐與總結(jié)

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

會(huì)員實(shí)踐課程考核

教學(xué)實(shí)踐與總結(jié)

注：8：00-9：00為早飯時(shí)間，課程會(huì)有微調(diào)，以調(diào)整后為準(zhǔn)。