西安高級瑜伽教練培訓(xùn)班

時(shí)間

9:00-10:20

10:35-12:00

12:00-14:00

14:00-15:20

15:35-17:00

第1天

開班典禮及身體評估

了解自己與哈他概念

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第2天

瑜伽呼吸法基礎(chǔ)理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第3天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第4天

熱身與調(diào)息講解

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第5天

瑜伽解剖學(xué)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

瑜伽解剖學(xué)

復(fù)習(xí)鞏固課

第6天

休息

第7天

休息

第8天

瑜伽解剖學(xué)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第9天

呼吸控制法基礎(chǔ)理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第10天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（一級）

體能練習(xí)

第11天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第12天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

復(fù)習(xí)鞏固課

第13天

休息

第14天

休息

第15天

哈他課程編排

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第16天

體式講解（二級）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第17天

體式講解（二級）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第18天

體式講解（二級）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第19天

體式講解（二級）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

復(fù)習(xí)鞏固課

第20天

休息

第21天

休息

第22天

哈他課程編排

體位分類復(fù)習(xí)

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第23天

體位分類復(fù)習(xí)

體位分類復(fù)習(xí)

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第24天

口令藝術(shù)表達(dá)和講解

口令藝術(shù)表達(dá)和講解

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

體能練習(xí)

第25天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

休息

體式講解（三級）

體能練習(xí)

第26天

瑜伽理療

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級）

復(fù)習(xí)鞏固課

第27天

休息

第28天

休息

第29天

瑜伽理療

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級）

體能練習(xí)

第30天

瑜伽休息術(shù)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級）

體能練習(xí)

第31天

瑜伽休息術(shù)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級）

體能練習(xí)

第32天

瑜伽休息術(shù)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（三級）

體能練習(xí)

第33天

瑜伽休息術(shù)

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與總結(jié)

復(fù)習(xí)鞏固課

第34天

休息

第35天

休息

第36天

陰瑜伽理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（四級）

體能練習(xí)

第37天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（四級）

體能練習(xí)

第38天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（四級）

體能練習(xí)

第39天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（四級）

體能練習(xí)

第40天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（四級）

復(fù)習(xí)鞏固課

第41天

休息

第42天

休息

第43天

流瑜伽理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（五級）

體能練習(xí)

第44天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（五級）

體能練習(xí)

第45天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（五級）

體能練習(xí)

第46天

體式講解（五級）

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（五級）

體能練習(xí)

第47天

高溫瑜伽理論

課堂模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（五級）

復(fù)習(xí)鞏固課

第48天

休息

第49天

休息

第50天

艾揚(yáng)格瑜伽理論

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第51天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第52天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第53天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第54天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

考試模擬及體能訓(xùn)練

休息

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程備考

第55天

休息

第56天

休息

第57天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程考核

第58天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程考核

第59天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程考核

第60天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

體式講解（六級）

會(huì)員實(shí)踐課程考核

第61天

教學(xué)實(shí)踐與應(yīng)用

會(huì)員實(shí)踐課程考核

休息

教學(xué)實(shí)踐與總結(jié)

教學(xué)實(shí)踐與總結(jié)

注：8：00-9：00早飯時(shí)間，課程會(huì)有微調(diào)，以調(diào)整后為準(zhǔn)。