湘西普拉提瑜伽培訓班

【培訓計劃】

普拉提考試大綱：

1、普拉提背景圖具體描述和理論基礎，普拉提的發(fā)展基礎理論和簡述

2、瑜伽健身和普拉提的不同點

3、瑜伽普拉提關鍵解剖學和生物力學

4、吸氣的生物力學體制/普拉提的吸氣方法

5、姿勢生物力學，身心健康的人體骨骼排序

6、盆骨和脊柱的保持中立位

7、背帶構造分析/肩骨的平穩(wěn)

8、瑜伽普拉提脊椎針灸理療與康復治療

9、普拉提/瑜伽普拉提訓練姿勢精解及轉(zhuǎn)變

10、安全性的姿勢和特殊家庭健身運動忌諱

【普拉提的發(fā)展】

伴隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提(Pilates)持續(xù)開展了一些個性化的改進，融進了瑜伽健身、太極、芭蕾形體的一些核心理念及其教練員人性化的內(nèi)容，普拉提的訓練方法是遵照應用本身休重、多頻次、小凈重及其冥想訓練的健身運動標準，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是對于全身肌肉形狀、骨節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目地是根據(jù)更改人體骨骼作用進而改進身體脊椎椎間盤等的作用。

【學習培訓時間】

9:30-17:00

【報考特惠】

得到健全的培訓方案

得到全方位的學習培訓追蹤及檢測

得到綜合性的發(fā)展及職業(yè)發(fā)展規(guī)劃

終生難題的解釋及技術性確保

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