湘西少兒形體芭蕾舞蹈（考級）培訓班

少兒形體芭蕾集舞蹈、音樂、表演等多種藝術形式于一體的形體訓練，訓練出修長柔韌的肌肉線條。深層燃燒體內脂肪，纖體修形塑造身型。藝術的熏陶提升氣質，讓與眾不同的優(yōu)雅和魅力由內而外散發(fā)。

【課程目標】

通過學習兒童芭蕾形體基礎知識，幫助學生加強美育教育，提高綜合素質，使之成為德、智、體、美全面、和諧、均衡發(fā)展的人。

【課程內容】

教學內容主要分為三大部分：墊上練習、把桿練習、中間練習。

墊上部分：

坐姿——手位(一位至七位)小組合;軟度、開度條件練習;

把桿部分：

雙手扶把姿態(tài);單手扶把姿態(tài)。芭蕾舞蹈基本手形;單手扶把芭蕾基本腳位(一位至七位);單手扶把芭蕾基本手位(一位、二位、三位、七位);單手扶把把桿手位、腳位小組合;一位、二位、五位蹲組合;一位擦地組合;

中間部分：

芭蕾基本站位：抬頭、沉肩、挺胸、夾背、收腹、提臀、直膝;芭蕾手位組合(一位至七位);芭蕾手位、腳位同步組合(手、腳一位至手、腳七位);

小跳準備動作組合：碎步練習

墊上部分：坐姿、抬腿、勾繃腳小組合;踢腿小組合(前腿、旁腿、后腿);

把桿部分：

五位擦地組合;五位小踢腿預備組合;90度外展、內收劃圈組合;壓腿組合;

中間部分——

組合分解動作;

墊上部分：

手的波浪練習;條件、形體練習;

把桿部分：

小踢腿組合;下腰組合;

中間部分：

小跳組合;形體氣質練習;中國民間舞蹈組合;休整運動。

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