一、大拇指疊按法
手法是把兩手的大拇指左右重合，在自身的腹腔或是是有關(guān)的穴位上開展?jié)u漸地的向舒張壓動(dòng)，做到以手指頭磁感應(yīng)獲得脈搏跳動(dòng)，而且在不容易覺得到痛疼的情況下，再漸漸地的釋放壓力，這般不斷按摩。
二、波浪紋推壓法
這類手法的實(shí)際類似波浪紋電源開關(guān)，能夠 將兩手的五指合拼在一起，隨后左右重合再按腹腔上，用勁的往前推按，隨后再用勁向后壓。
三、腹腔穴位按摩法
這不是一個(gè)簡易的按肚子按摩手法，它是必須相互配合相對(duì)的穴位才可以做到減掉肚子贅肉的實(shí)際，假如穴位不對(duì)，實(shí)際不顯著，有時(shí)乃至是沒有實(shí)際，假如挑選對(duì)的穴位，便會(huì)事倍功半。因而在穴位上，應(yīng)當(dāng)盡可能尋找本身穴的部位，這一手法所必須的穴位一般會(huì)以，中脘穴，水分穴，氣海穴，關(guān)元穴，天樞穴這六個(gè)穴位主導(dǎo)。
在其中，中脘穴在肚臍之上5寸的地區(qū);水分穴在肚臍之上一寸;氣海穴在肚臍下列1.5寸;關(guān)元穴在肚臍下列3寸;水道穴在肚臍下3寸，關(guān)元穴上下2寸上下;天樞穴在肝部上下2寸處。在其中天樞穴是哪個(gè)按摩的關(guān)鍵穴位。這種穴必須細(xì)心找尋，在按摩的情況下，才可以做到的實(shí)際。每天早上或夜里，臥躺在床上，先用波浪紋推壓法按個(gè)幾回，再用大拇指擠壓法和波浪紋推壓法相互之間配備按摩上邊六個(gè)穴位，每一個(gè)穴位大約2分鐘上下。堅(jiān)持不懈后也有的實(shí)際。
之上這幾類應(yīng)用腹腔穴位開展按摩的情況下，要留意一些狀況，例如，如果是生理期到來的女性，不可以應(yīng)用這種手法，假如輕率應(yīng)用，將會(huì)針對(duì)生理期的女性身心健康導(dǎo)致欠佳情況，例如內(nèi)出血等情況。也有懷孕期的女性也一樣不可以應(yīng)用這種方法，但是，這兩大類群體能夠 應(yīng)用別的方法開展減肚子，例如按摩四肢。
地理位置 Location
