舞蹈是一項(xiàng)融體育文化、舞蹈、歌曲為一體的體育運(yùn)動(dòng)，其綜合型、表現(xiàn)力很強(qiáng)，具備豐富多彩的藝術(shù)美學(xué)內(nèi)容。堅(jiān)持鍛煉針對點(diǎn)燃腰和腹腔的人體脂肪、清除墜肉及其營造完美的屁股曲線圖都是有很顯著的功效呢。此外，舞蹈能提高人身體各一部分的靈活性，還能變長全身肌肉的線框，使其更為幽美。舞蹈的訓(xùn)煉，可使身體外觀更為均勻和睦，體形更為陽剛、幽美，姿勢剛?cè)岵��?jì)。這既能考慮自我價(jià)值美的心愿，也可以變成別人的審美觀行為主體。

基本功很重要

自小打好舞蹈基本功是沒有錯(cuò)的，可是不能揠苗助長，以傷來換得發(fā)展，針對業(yè)余組舞蹈課堂教學(xué)而言，標(biāo)準(zhǔn)而漸變性的舞蹈基本功訓(xùn)練是最科學(xué)的，也是夯實(shí)基礎(chǔ)最牢的，對基本功的規(guī)定高并不是主要表現(xiàn)在“一個(gè)月內(nèi)下豎叉”等速學(xué)上，只是在劈叉、抬腿、擦地等每一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上，舞蹈是“慢工細(xì)活”的，是必須時(shí)間和細(xì)心的。

學(xué)舞蹈如同建房子，必須打樁，舞蹈的路基便是基本功，路基不穩(wěn)固，再漂亮的別墅都叫危樓。

去報(bào)名參加舞蹈賽事

無論懷著哪些目地，參加比賽一直有益沒害的。此外一點(diǎn)，參加比賽的情況下，一般 評審團(tuán)都是開展評價(jià)，這種建議對舞蹈家而言都十分珍貴。