現(xiàn)代生活的理念,健康顯得尤為重要。擁有一個就健康體魄,必須有一個系統(tǒng)的,較為科學的飲食計劃才能保證其身體所需的營養(yǎng)。 在高強度的健身運動中,從飲食中獲取的營養(yǎng)補劑就能充分發(fā)揮效力,大限度的發(fā)揮出作用。 蛋白質(zhì),能夠迅速補充身體對氨基酸的需求,避免肌肉損傷。肉類、禽類、魚類、雞蛋、牛奶等,及時補充能量,讓體能得到維持和提升,能夠地幫助肌肉組織生長。
所謂的營養(yǎng)餐,就是指含有全面的、科學的、均衡的自然植物或天然物質(zhì)營養(yǎng)的食物。食物提供人體能量,體力活動消耗能量。人體就好像一個銀行,脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營養(yǎng)成分相當于資金。但存儲的資金是既不需“多多益善”,也不能“少的可憐”,營養(yǎng)餐就是通過飲食上的調(diào)節(jié),控制并減少攝取量,與人體需要能量達到平衡。發(fā)展到健身行業(yè),營養(yǎng)餐有了具體的細化,比如奔跑吧健身中心營養(yǎng)餐就將之分為減脂餐,增肌餐,基礎餐。每一種不同的餐譜都有其強烈的針對性。
當然營養(yǎng)餐的制定也是一門學問,不是大眾化的,而是因人而異的,要遵循一定的流程。
技術培訓 | 一、常溫沙拉類:雞肉瘦身沙拉、酸奶有機時蔬、黑椒牛扒配竹筍、新奧爾良雞胸肉配西蘭花、胡蘿卜玉米青豆米紫薯沙拉、香煎鯛魚柳配時蔬、五谷雜豆沙拉、清蒸龍利魚加有機時蔬、木瓜鮮蝦沙拉、金槍魚牛油果沙拉。 |
課程安排 | 1.材料的選用及保管; |
職業(yè)培訓 | 《英佳爾店面運營指導》、《餐飲店選址方法和技巧》、《資源整合》、《利益共同體》、《餐飲定位》、《英佳爾開店服務》、《市場調(diào)查方法》、《開店策劃書》、《餐飲創(chuàng)新》、《開業(yè)活動策劃》、《O2O網(wǎng)絡營銷》 |
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