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    長沙營養(yǎng)健身餐培訓

    長沙營養(yǎng)健身餐培訓
    2020-10-09發(fā)布,次瀏覽 收藏 置頂 舉報
長沙營養(yǎng)健身餐培訓
  • 地址區(qū)域:長沙周邊
  • 上課班制:晚班
  • 課程類型:小班
  • 授課時間:2至6個月
  • 授課對象:所有人群
  • 網(wǎng)報價格:電詢    課程原價:電詢
  • 咨詢熱線:
  • 預約試聽 QQ咨詢
  • 課程詳情

現(xiàn)代生活的理念,健康顯得尤為重要。擁有一個就健康體魄,必須有一個系統(tǒng)的,較為科學的飲食計劃才能保證其身體所需的營養(yǎng)。 在高強度的健身運動中,從飲食中獲取的營養(yǎng)補劑就能充分發(fā)揮效力,大限度的發(fā)揮出作用。 蛋白質(zhì),能夠迅速補充身體對氨基酸的需求,避免肌肉損傷。肉類、禽類、魚類、雞蛋、牛奶等,及時補充能量,讓體能得到維持和提升,能夠地幫助肌肉組織生長。

所謂的營養(yǎng)餐,就是指含有全面的、科學的、均衡的自然植物或天然物質(zhì)營養(yǎng)的食物。食物提供人體能量,體力活動消耗能量。人體就好像一個銀行,脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營養(yǎng)成分相當于資金。但存儲的資金是既不需“多多益善”,也不能“少的可憐”,營養(yǎng)餐就是通過飲食上的調(diào)節(jié),控制并減少攝取量,與人體需要能量達到平衡。發(fā)展到健身行業(yè),營養(yǎng)餐有了具體的細化,比如奔跑吧健身中心營養(yǎng)餐就將之分為減脂餐,增肌餐,基礎餐。每一種不同的餐譜都有其強烈的針對性。

當然營養(yǎng)餐的制定也是一門學問,不是大眾化的,而是因人而異的,要遵循一定的流程。

長沙營養(yǎng)健身餐培訓

技術培訓

一、常溫沙拉類:雞肉瘦身沙拉、酸奶有機時蔬、黑椒牛扒配竹筍、新奧爾良雞胸肉配西蘭花、胡蘿卜玉米青豆米紫薯沙拉、香煎鯛魚柳配時蔬、五谷雜豆沙拉、清蒸龍利魚加有機時蔬、木瓜鮮蝦沙拉、金槍魚牛油果沙拉。
二、熱沙拉:黑椒牛肉藜麥沙拉、龍舌蘭之吻大蝦藜麥熱沙拉
三、手作意面粥類:青醬意大利面、奶油蘑菇意面、肉醬意面、雞肉通心粉。
四、 三明治類:火雞胸三文治、全麥吐司夾培根煎蛋、雞蛋芝士三明治。
五、其他主食小點:酸奶水果燕麥粥、紫薯燕麥粥、雞肉漢堡、新奧爾良烤雞腿、有機蔬菜大蝦卷、芙蓉紫薯泥燕麥包、土豆泥。
六、米飯類:黑椒雞排飯、龍利魚杏鮑菇藜麥糙米飯、藜麥沙拉無油雞肉卷、茄汁龍利魚跟飯、法式小胡蘿卜燴牛柳、雞蛋蝦滑秋葵雜糧米飯。
七、自配沙拉類:
1. 蔬菜類:混合菌菇、烤彩椒、秋葵、玉米粒、荷蘭豆、西蘭花、土豆、南瓜、紫薯、朝鮮薊、黃瓜、混合生蔬、小番茄、紫甘藍、胡蘿卜、青豆
2. 水果類:檸檬、香橙、芒果、甜菜火龍果、鳳梨、奇異果、牛油果、香蕉
3. 奶制品類:芝士片、帕瑪森芝士
4. 干果豆類:南瓜子、圣女果干、燕麥、混合梅干、混合堅果、核桃仁、瓜子仁、薏仁、煎白蘑菇、扁豆、腰果。
5. 雞蛋肉類:雞蛋、德國香腸、烤培根、圓火腿、煙熏雞肉、雞胸肉、鴨胸肉、黑椒牛肉、大蝦、龍利魚、金槍魚。
6. 主食類:混合藜麥、小米、綜合麥片、蕎麥面、通心粉
八、綠健飲品類:香蕉甘藍汁、黃瓜汁、混合果汁
九、套餐類:
酸奶有機時蔬+法式小胡蘿卜燴牛柳+黃瓜汁;
黑椒牛肉藜麥沙拉+有機蔬菜大蝦卷+混合果汁;
清蒸龍利魚加有機時蔬+雞肉漢堡+混合果汁。
十、醬類:黑椒醬、番茄醬、沙拉醬
十一、汁類:油醋汁、千島汁、塔塔汁、紅果汁

課程安排

1.材料的選用及保管;
2.醬汁制做技術。
3.扒類煎制技術。
4.飯類蒸煮技術。
5.碼味調(diào)味技術。
6.切菜技術。
7.營養(yǎng)搭配知識。
8.凈菜制作技術及保管;
9.菜品保管技術。
10.打包保管技術。
11.培訓店鋪選址、裝修布局;
12.年內(nèi)跟蹤服務,學員技術升級。

職業(yè)培訓

《英佳爾店面運營指導》、《餐飲店選址方法和技巧》、《資源整合》、《利益共同體》、《餐飲定位》、《英佳爾開店服務》、《市場調(diào)查方法》、《開店策劃書》、《餐飲創(chuàng)新》、《開業(yè)活動策劃》、《O2O網(wǎng)絡營銷》

培訓時間

老師一對一授課,,學會為止。不限制學習時間,一般5-7天左右。實習,高薪就業(yè)。

培訓

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增值服務

1.提供千家成功店鋪供您參考。
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    校區(qū)地址
  • 乘車路線:松桂園公交站正后方,芙蓉中路段頤爾康按摩醫(yī)院斜對面,距芙蓉廣場500米,喜來登向南100米;建湘路段工商銀行正對面
  • 授課地址:

地理位置 Location

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