北京太極拳培訓班

課程介紹：

太極拳-----極致的運動健身

一、依據(jù)本人的體質和健康養(yǎng)生必須，讓您基本掌握太極拳基礎知識與纏絲攻功訓練。

技巧:1上下一只手纏2上下兩手纏3兩手更替纏4雙分雙合纏5上下左右纏

步驟:1上下開步2跟步3交叉步4前發(fā)展5后倒退

二、按段式課程內容，規(guī)范化課堂教學，多樣化內容。

專家教授程氏太極拳小架一路

教學內容：

短訓班：太極拳纏絲功;程氏太極拳小架一路，調整架一遍35堂課

太極拳的：中醫(yī)學覺得氣、血是組成身體的基礎化學物質，是身體五臟六腑、經(jīng)脈、機構人體器官主題活動的物質條件。氣為血帥，血為氣母，氣血的調合與順暢是身體健康的重要。太極拳側重于對精、氣、神的修行，特別是在在鍛練時規(guī)定以意電導體、以體導氣，進而使氣血運作順暢而導致平靜。因而普遍一般訓練太極拳有年的人，即便在冬季在戶外練拳，也不用戴手套，訓練后手還是溫暖的。這僅表明訓練太極拳能推動氣血運作的只鱗片甲罷了。

中醫(yī)學將氣梳理成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;在其中元氣是身體性命的源動力。宗氣是水谷精準之氣與自然界氣體的結合體，積于心中，以填補元氣。營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開閉的。他們的協(xié)同效應，確保了氣血的通暢，保持了身體全身各處的作用。

太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛(wèi)氣歸到外氣，根據(jù)養(yǎng)、蓄、運、使四個層面來練氣健康養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺明確提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運作營氣、開發(fā)設計衛(wèi)氣，也是太極拳保健養(yǎng)生的關要之說。

更多程培訓課，課程優(yōu)惠，學校資訊，可進入 北京國武會館 了解更多詳情...