如今的社會加快發(fā)展趨勢，公司市場競爭激烈，每一個人都覺得壓力非常大。過大的壓力，讓人的勞動效率減少，比較嚴重影響生活質(zhì)量，社會發(fā)展數(shù)據(jù)調(diào)查報告，現(xiàn)階段壓力早已變成人體病癥的關鍵緣故。
怎樣應對壓力、解決壓力早已變成每一個管理人員務必掌握的*知識和務必把握的工作能力。情緒是人對外部刺激性的反映，一個不能夠*地管理自己情緒的人自身便是一個不成熟的人，是一個在職人員場中、日常生活中與別人沒法和諧相處的人。做為一個管理人員*先是要管理人員好自身，操縱好自身的情緒，長期保持的心態(tài)，才可以與別人造成優(yōu)良互動交流，才可以有效用對工作上的挑戰(zhàn)，解決工作上的產(chǎn)生的壓力。
培訓目標：
掌握壓力的*，確立自身的壓力源
把握解決壓力的技巧
擺正對情緒正確對待，掌握情緒的*
把握控制自己情緒的方式
把握轉(zhuǎn)換負面信息情緒的技巧
掌握恰當思維方式對情緒的影響，學習培訓搭建思維方式的方式
把握影響別人情緒，造就和睦人際交往的技巧
一、解決壓力的方式與技巧
1.什么是壓力？
2.壓力的*
3.心里健康度
2一致、調(diào)合、分歧、矛盾
4.壓力的來源于：
2性情與壓力
兩個人生活的壓力來源于
2工作中壓力的來源于
5.減輕壓力的關鍵點：
2清除或變?nèi)鯄毫υ?br> 2變換意識，減輕壓力
2提高本人的適應能力，解決壓力
2學好釋放壓力，適當?shù)尼尫懦鰜韷毫?br> 二、情緒管理的認知能力
1.什么是情緒
2.八種基礎情緒類型及層面
3.情緒對人的影響
4.情緒造成的物質(zhì)條件
5.對情緒的錯誤觀點
6.恰當認知能力情緒
7.情緒管理的*
三、情緒管理方式
1.情緒管理錯誤觀念
2.情緒管理的三個流程：
2識別自身情緒
2尋找情緒的來源于
2發(fā)覺直接證據(jù)
3.解決負面信息情緒2個方式：
2遷移法
2轉(zhuǎn)化法
4.怎樣操縱惱怒情緒？
2惱怒的螺旋式
2惱怒的使用價值
2操縱惱怒的技巧
5.思維方式對情緒的影響
2重構信心，調(diào)節(jié)情緒
2傳統(tǒng)美德帶來人長久的幸�？鞓�
2創(chuàng)建價值觀
6.讓自身維持順向、積極主動的調(diào)整情緒技巧
2境遇影響人生情況
2要求激起驅(qū)動力
2性命平衡輪
2總體目標金字塔式
2確立人生目地
7.優(yōu)良社交互動交流技巧
2洞悉別人情緒
2影響別人情緒，造就和睦氣氛的互動交流技巧
地理位置 Location
